Tanácsok mindenkinek
Méregtelenítés:
- A masszázs önmagában is méregtelenít a szövetek között lerakódott salakanyagok fellazításával és azok a véráramba juttatásával.
- Masszázsterápiát követően bővebb folyadékfogyasztás javasolt.
- Masszázs vérbőséget okoz, ami átmossa az érintett területet.
- A vizelet a masszázs hazására elsötétedik.
- Bőrön keresztül
- Gyomor- bélrendszeren keresztül
- Vesén keresztül
- Tüdőn keresztül
Táplálkozás - minőségi!
(Bio élelmiszerek, kásák, magvak, gabonák, aszalt gyümölcsök, vércsoport szerinti táplálkozás, vitaminok, folyadékfogyasztás, ételreceptek.)
Fő ellenségeink: a finomított szénhidrátok: cukros ételek, italok, fehér liszt, hántolt rizs...
Gyógynövények: teák, fürdőadalékok, illóolajok
Életszemlélet, kedélyállapot
Stressz kezelése
Hogyan lehet több energiánk?
- Aludjunk eleget: a nem túl késői vacsora után sétáljunk egy nagyot.
- Ne lefekvés előttre időzítsük a testmozgást.
- Stresszmentesítsük a lefekvés előtti órákat: hallgassunk kellemes zenét, meditáljunk, olvassunk beszélgessünk.
- Végezzünk rendszeres testmozgást: fontos lenne legalább 3x hetente.
- Fokozatosan emeljük az időtartamot és az intenzitást.
Nézzük meg kikkel vesszük körül magunkat.
Kerüljük azokat akiktől kimerülünk.
Vegyük körül magunkat pozitív, kedves emberekkel.
Tartsunk szünetet időnként: aki többször tart rövid szünetet a munkájában, termelékenyebb és energikusabb lesz.
Ha ülő munkát végzünk, fontos, hogy óránként járjunk egyet, nézzünk ki az ablakon, szívjunk friss levegőt (szellőztessünk).
Járjunk rendszeresen masszőrhöz, kérjünk illóolajos hát- vagy teljes test masszázst.
Igyunk sok folyadékot: például (a kávé helyett sokkal jótékonyabb) zöld teát.
(Hatása hosszabb ideig tart és nem okoz alvászavarokat.)